1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.1kg 53.3kg 52kg 38% (あと1.3kg) 159cm 53.3kgの体型
    体脂肪 28.1% 27.4% 26% 159cm 平均

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2016年05月31日

  • ナツ

    今日からダイエットを
    始めようと思います(*^^*)

    夜外食が多いので
    中々減らせないかもしれませんが
    食べ過ぎないように頑張ります!

    なるべくカロリー気にしていこうと
    思ってます。


    とりあえず今は
    半身浴 30分〜40分
    腹筋 10回
    背筋 20回

    を毎日出来るように頑張ります!

    運動

    腹筋
    10回
    背筋
    20回

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    生理中 カロリー合計:23:33
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実践中のダイエット方法

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ナツ
ナツ

159cm 53.2kg

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