5/31(火)~糖質制限86日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 91.6kg 48kg 20% (あと43.6kg) 159cm 91.6kgの体型
    体脂肪 57.1% 48.8% 22% 159cm 理想

 » 
2016年05月31日

  • みんみ

    2016/5/31(火)
    今月目標:93.9→88.0
    糖質制限86日目
    朝→91.6/48.8
    BMI→36.2
    内臓脂肪→12.0
    1130kcal/65~

    ※今日は5月最終日でした(*^^*)
    結果、【2.3kg減】
    なんとか落ちて良かったぁ~(/_・、)
    6月は頑張りたいなっ(´ω`)


    朝→11:00【0】
    ブラックコーヒー

    昼→14:00【600】
    チキンタルタルソース
    ホウレン草ごま和え
    蓮根
    沢庵
    切り干し大根
    ゴボウサラダ
    みそ汁

    夜→22:00【490】40
    つくね和風スープ
    チーズチキン
    チーズ

    間食→【40】5
    微糖コーヒー2919


    目標
    ×間食しない
    1日のカロリー1500以内
    腹八分目

    運動
    仕事帰り歩き15分
    ラジオ体操

    カロリー合計:1130kcal23:37
    •  
    • コメント2件
    • ごくたま ごくたま 今月もお疲れ様でした〜( ´ ▽ ` )ノ
      減って何よりですよねo( *'ω'* )o
      また6月も目標にむかって頑張りましょー✨
      2016.06.01 00:34
    • みんみ みんみ > ごくたまさん

      いやいや
      お疲れ様でした(´ω`)
      本当。なんとか減ってくれた…という感じでした…
      今月も宜しくお願いします('∀')ゞ
      頑張りましょうね~(*^^*)♪
      2016.06.01 08:46
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