あと6.5kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 53.5kg 47kg 30% (あと6.5kg) 164cm 53.5kgの体型
    体脂肪 30.6% 27.1% 20% 164cm モデル

2016年05月31日

  • あざみ*腹筋割りたい

    朝@小さいパン、小さいウィンナーふたつ、ヨーグルトキウイ入り
    昼@弁当
    夜@豚肉のピカタ?、ごはん、味噌汁、野菜、鳥肝、刺身こんにゃく
    間食@くるみ

    運動@ストレッチ40分、ヨガ20分

    カロリー合計:23:50
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あざみ*腹筋割りたい
あざみ*腹筋割りたい

164cm 53.3kg

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