5月31日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 62.9kg 52kg 0% (あと10.9kg) 158cm 62.9kgの体型
    体脂肪 31.8% 35.2% 25% 158cm 平均

2016年05月31日

  • オディール

    運動 買い物ウォーキング1時間10分
    買い物1時間
    お通じ ◯1回
    歩数 11018

    朝 りんご1/8 フルグラ40g ヨーグルト50g デカフェコーヒー

    昼 塩さば じゃこピーマン ゆず豆腐 野菜スープ(キャベツ しめじ) 玄米160g 鮭フレーク ふりかけ少し

    間食 アイスコーヒー(牛乳少し) りんご1/4

    夜 生姜焼き キャベツ ポテトサラダ少し なすピリ辛煮 野菜スープ(キャベツ しめじ) 白米100g ふりかけ少し


    午前中はベビーカーで買い物。
    夕方、夫と3人でUNIQLOへ。散歩用のTシャツゲット!

    最近暑すぎてウォーキングを1日2回は厳しくなってきた。
    家でできる運動を考えないと…!

    カロリー合計:23:59
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オディール
オディール

158cm 59.2kg

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