*93日目*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 47.1kg 43kg 64% (あと4.1kg) 148cm 47.1kgの体型
    体脂肪 34.3% 28.1% 25% 148cm 理想

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2016年05月29日

  • ぴよ

    --------またまた目標を目の前にして立ち止まる体重•••••上手くいかないなぁ(ノω•、)シュン。
    昨日は、間食ゼロに抑えたのに変わらぬ体脂肪•••ゴハンでカロリ-摂りすぎたか??

    ≪朝9:00≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り
    ┌チキンナゲット(姫ちゃんの残り)

    ≪昼12:20≫ 〔画像①〕
    ┌塩ぶっかけソ-メン
    ┌アスパラとまいたけのバタ-しょうゆ炒め(昨日の残り)
    ┌枝豆と豆腐のナゲット
    ┌コ-ルスロ-サラダ(昨日の残り)
    ┌黒豆

    ≪間食13:40≫
    ┌伊豆まんじゅう こしあん饅頭

    ≪間食17:05≫
    ┌ミニさつまいもチップス(少し)

    --------間食•••昨日もらったお土産の中のひとつ、お饅頭。 結局痩せ期までは待てず、早々とこの溜め込み時にいただいちゃいましたヾ(@⌒¬⌒@)ノウマヒィ。
    さつまいもチップス•••夜ゴハンの時間だっていうのに、姫ちゃんがお昼寝から起きない(-_-)zzz←気持ち良さそうな寝顔見てると起こしたくなくなる(;^_^A
    結局② もの恋しくなってやらかしちゃいましたヾ(_。)反省•••。

    ≪夜18:30≫ 〔画像②〕
    ┌ゴハン➡︎姫ちゃんが食べてくれた(*^-(-^*)❤️
    ┌ブリの生姜焼き→残した(☆ω☆)
    ┌きんぴら→残した(☆ω☆)
    ┌枝豆と豆腐のナゲット(昼の残り)
    ┌かぼちゃサラダ➡︎姫ちゃんが食べてくれた(*^-(-^*)❤️
    ┌梅ととろろ昆布のお吸い物→少し飲んで残した(☆ω☆)

    --------夜ゴハン•••なんとか作ったけど、色々あって喉を通らずこんな感じに←間食したのもあるか(;_ゞ)
    明日は旦那さんお休みday。 美味しい物食べて元気だそっ(`•ω•′)/''

    ≪お風呂後20:35≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    [運動]
    ┌フラフ-プ左回し20分
    ┌体幹クッション
    ┌スクワットチャレンジ❤︎22日目❤︎195回

    【お風呂○】ケチャ5日目
    便•••◎

    生理中 カロリー合計:00:09
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