⭐️5月まとめ⭐️6月目標⭐️

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 61.1kg 50kg 17% (あと11.1kg) 161cm 61.1kgの体型
    体脂肪 34% 0% 25% 161cm 美容

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2016年05月31日

  • oz

    体重63.4㌔➡︎61.1㌔☞-2.1㌔
    体脂肪率34%➡︎34.4%☞➕0.4%

    ⭐️犬の散歩➡︎ 30分×8回
    ⭐️腹筋➡︎ 240回
    ⭐️プランク➡︎ 220秒
    ⭐️足ぱか➡︎ 850回
    ⭐️ストレッチ➡︎ 2回、夜ヨガ5回
    ⭐️有酸素運動➡︎ 0分

    今月からスタートして9日間の結果。
    たまーにサボりはしたけど、まだ真面目に頑張った方かな。体重も減ってるしサラダをよく食べるようになってから便秘が改善された‼️
    体脂肪率は安定しないのが悲しいけど

    ⭐️6月の目標⭐️
    体重50㌔台になる!
    体脂肪率31%台になる!
    有酸素運動を取り入れる!

    カロリー合計:00:17
    •  
    • コメント7件
    • るみみん るみみん 参考になります! 2016.06.01 01:08
    • あーーーな あーーーな すごーい。
      5月2㌔も減ってるんですね✨✨

      私もがんばります♡
      2016.06.01 10:17
    • oz oz > るみみんさん
      ライバル追加ありがとーございます!一緒に頑張りましょうね♪(´ε` )
      2016.06.01 12:39
    • oz oz > あーーーなさん
      はじめがほんとにやばかったのでなんとか^^;でも今から痩せるのが大変そうかな(´Д` )
      2016.06.01 12:41
    • あーーーな あーーーな > ozさん
      最初も全然やばくないですよ‼️
      これからもスルスル落ちますよ♡
      頑張りましょーーー♡
      2016.06.01 15:23
    • たむちゃん たむちゃん 素晴らしい〜!
      いいペースですねっ★
      置いてかれるー(つД`)ノ
      2016.06.01 19:29
    • oz oz > たむちゃんさん
      このままの調子でいくように頑張ります‼️
      2016.06.02 02:25
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