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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 49.7kg 49kg 70% (あと0.7kg) 155cm 49.7kgの体型
    体脂肪 25% 25.7% 20% 155cm モデル

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2016年06月01日

  • トール

    ラジオ体操
    腹筋30回
    背筋30回
    腕立て伏せ10回
    腰ひねり30回
    腰上げ20回30秒
    肩甲骨ストレッチ20回
    ラジオ体操し始めてから、腰痛が軽減された気がします。

    カロリー合計:00:18
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実践中のダイエット方法

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トール
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155cm 49.5kg

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