31日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 47.2kg 43kg 19% (あと4.2kg) 150cm 47.2kgの体型
    体脂肪 23.6% 0% 19% 150cm 平均

2016年05月31日

  • ぼんたろう

    活動量計1691

    職場のストレス。何処かにぶつけたい…
    疲れた…

    でも、やるしかない!

    リンパマッサージ、アセチノスリムタップ

    朝食

    メープルチョコパン、ニラと卵のお吸い物、牛乳
    450kcal(1食分)

    昼食

    ハンバーグ、味噌汁、たけのこの煮物、牛乳、ご飯
    500kcal(1食分)

    夕食

    ご飯、かに玉、ほうれん草の胡麻和え、にらときのこの味噌汁
    500kcal(1食分)

    間食

    チョコ棒、あられ1粒、バウムクーヘン1粒
    100kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1550kcal02:10
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実践中のダイエット方法

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ぼんたろう

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