夜の測定

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 65.7kg 55kg 17% (あと10.7kg) 157.5cm 65.7kgの体型
    体脂肪 38% 34.4% 28% 157.5cm 体重とBMI

2016年05月31日

  • ハルちゃん

    【朝食】
    飲むヨーグルト
    サラダ
    鶏肉のソテイ
    豚角煮
    食パン(マーガリン イチゴジャム)
    ブラックコーヒー
    お茶

    【昼食】
    手づくり弁当
    ポタージュ
    お茶

    【夕食】
    チアシードスムーザー

    【間食】
    蒟蒻ゼリー×2

    【運動】
    エアロバイク60分
    腹筋20回
    ストレッチ10分

    【排便】
    無し...

    カロリー合計:05:12
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ハルちゃん
ハルちゃん

157.5cm 64.6kg

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