体重維持

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 59.6kg 52kg 27% (あと7.6kg) 163cm 59.6kgの体型
    体脂肪 28% 0% 20% 163cm モデル

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2016年06月01日

  • まるママ

    私は器用じゃないので、食事制限がうまくできない。

    朝はきちんと栄養バランス考えて普通の食事。少し食べ過ぎても良しとしてます。食べ過ぎないようにはしてますが。

    昼は寒天パパのリゾットや、寒天麺、
    カロリーが90ぐらいだから三時ごろお腹が空き、また寒天関係食べる。おやつもたまには食べます。

    夜は仕事帰って、ご飯作って息子と夕食。私はヨーグルトとか、ゆでた野菜をつまんでおわり。

    きちんとカロリー計算して食べられない、食べ過ぎてしまうので、寒天パパ食品に頼ってます。少しお金かかるけど、しかたないかなと。

    寒天とヨーグルトのせいか、便通はいいです。
    今日はジムの日、少しでも走ってきたいです。

    カロリー合計:05:43
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まるママ
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163cm 58.4kg

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