6月突入

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61.6kg 55kg 33% (あと6.6kg) 162cm 61.6kgの体型
    体脂肪 36% 32.8% 20% 162cm モデル

2016年06月01日

  • ❁りんご❁

    今日から6月!
    グラフの傾きが分かりやすいよう目標体重を一ヶ月事に更新して行こうかなと思います。
    モチベーションUP٩(๑>ω<๑)۶

    同じ数字でも増えるのは1日ですぐなのに、なにゆえ減るのには何日もかかるのだろう(-_-;)
    運動してないから食事量であっという間に増える。
    太りにくく痩せやすい体質になりたい!


    .。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜

    ◾朝
    プロテイン
    納豆
    目玉焼き+レタス

    ◾昼
    手盛りおぼろ豆腐
    鯖の塩焼き
    レタス
    ひじき
    お味噌汁

    ◾夜
    キャベツの千切り
    豚肉ステーキ
    うずらのゆで卵
    水餃子

    ♡間食
    貰い物のお菓子
    チーズケーキフラペ

    .。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜

    カロリー合計:06:28
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162cm 56.5kg

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