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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 49.9kg 48kg 53% (あと1.9kg) 164cm 49.9kgの体型
    体脂肪 23.9% 22.4% 20% 164cm 理想

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2016年06月01日

  • めぐ

    昨日の食事

    朝(9:00)⇒野菜と果物のチアシード入りスムージー(ローソン)

    昼(11:30)⇒回転ずし(車エビボイル、青柳軍艦、ひらまさ、しらす軍艦、白身(忘れた)各1貫ずつ、数の子×2、トロサーモン×2、青さの味噌汁)

    夜(16:00)⇒ローストビーフサラダ(ピーコック)

    夜食(22:00)⇒ワカメスープ


    2日間なかったお通じが今朝、やっとありました…
    しんどかった…

    カロリー合計:06:50
    •  
    • コメント2件
    • れんこん れんこん おはよーございます♪

      青さの味噌汁美味しいですよね(^^)

      お久しぶりですが相変わらずめぐさん順調に減ってますね!!
      めちゃ励みになります٩( 'ω' )و

      お通じはお腹張るしイヤですよね‥(>_<)うまく解消方法を見つけるしかないですね!
      旦那さんの母もいつも悩んでますが、最近はサツマイモで出している模様です。m(__)m朝からスミマセン‥
      2016.06.02 07:56
    • めぐ めぐ > れんこんさん

      おはようございます~!

      最近全然頑張れてません~(>_<。
      また気を引き締め直さないと…!!

      元々腸の動きが弱いって病院で言われてたので、慣れっこだったんですけど、フルグラを食べるようになってから快調だったんですよ~…
      それが、マンネリ化したのか、数日出が悪くって…
      最近はフルグラパワー復活してきたので良いんですが、またマンネリ化した時の対策をしなければです(^^;
      2016.06.05 09:44
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