5/31(火) 再開31日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 61.1kg 55kg 49% (あと6.1kg) 160cm 61.1kgの体型
    体脂肪 28% 32.7% 20% 160cm 平均

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2016年05月31日

  • シマシマ

    ○カラダ
    内臓脂肪6
    骨格筋率26.1
    基礎代謝1285
    身体年齢42
    BMI23.9

    ○日記
    SRの為、余計な仕事を自ら増やしてしまい、午前中ほぼ何も出来ず…。迎えに行くまでに、机の上や、書類を書いたりとちょっとした雑用と、トイレ掃除は出来た。姿勢とお腹に力を入れたいけど、SRだしちょっと調子が悪い。今日で5月最終日だったけど、結果61kgは切れず〜。残念!後、100gだったのにな〜orz 6月こそは目標達成!この調子で頑張るぞ〜。


    【習慣化したい】
    排泄…○
    朝コーヒーやめる…○
    肩と足グルグル…×
    スッポンサプリ飲む…○
    お腹に力を入れて動く…×
    家計簿つける…○

    【試してみる】
    ・夕飯後にヨーグルト…×
    →スッキリ効果は期待できず

    ・DHCのスッキリサポート…○
    →6日目。またスッキリ。

    【観察】
    ・顎の吹出物
    →右の大きなのは小さくなるも、治らず…。左下は小さいのが2個に。右の顎の下にも一つ出来てて合計4個(・_・; あまり出来物が出るタイプではないし、ダイエット中で食事も気をつけているだけに原因が飲み始めたサプリくらいしか思い当たらず…。顎のラインが崩れてるから、早く治してマッサージを再開したいよ〜。

    生理中 カロリー合計:06:58
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