2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 76.2kg 69.9kg 11% (あと6.3kg) 166.5cm 76.2kgの体型
    体脂肪 37.7% 36.5% 29.9% 166.5cm 標準

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2016年05月31日

  • timo

    測定:8:30
    便通:朝1普

    数百グラム程度の増減で一喜一憂しないよ!(`・ω・´)

    昨夜黒豆水煮を作ったので、今日から食べる。圧力鍋ですぐに作れるから、手軽にとれる食材というポジション。主食の感覚で食べられるし、おかずにも混ぜこめる。真っ黒な煮汁の豆乳割りは、黒豆本体より好きかも。
    黒豆ダイエットの説明には、1日70グラムって書いてある。結構な量。それをノルマにしたら続かない気がするから、私は気にしない。ダイエットの敵は、ストレスと飽きる事。

    草むしりの後遺症は、腰に若干の疲労感がある程度。体をいたわって、買い物を兼ねた散歩をゆっくりのんびり。スマホの持ち方が悪かったのか、歩数計見たら184歩だって!アリエナ~イ!明日は、草むしりの仕上げを頑張ろう。



    2日目の私、お疲れ様!明日も頑張って!

    朝食

    9:00豆腐、キュウリとモヤシのナムル、キャベツせん切りオリーブオイルがけ、ギムネマ茶
    0kcal(1食分)

    昼食

    13:30雑穀玄米ご飯(冷)、納豆、生卵、キュウリ、かつお節、焼き梅干し
    0kcal(1食分)

    夕食

    22:00皮なしキャベツシューマイ、味噌汁、ゆで鶏、ミニトマト
    0kcal(1食分)

    間食

    ソイラテ(ドリップコーヒー&豆乳・無糖)、黒豆煮汁&豆乳、ゆで鶏(つまみ食い)
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal07:37
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