Day 22

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 56.1kg 53kg 32% (あと3.1kg) 165cm 56.1kgの体型
    体脂肪 22% 20.5% 19% 165cm 理想

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2016年06月01日

  • mibby

    朝食: フルーツスムージー
    玉ねぎとシーチキンのグラタン
    チキンナゲット(手作り)
    キウイフルーツ
    チョコlavaケーキ

    間食: 東京ばな奈
    水羊羹

    昼食: ゴボウサラダ
    ブロッコリー
    プチトマト
    卵焼き
    ポークピッツ
    チキンナゲット(手作り)
    ピーマンの肉詰め
    小松菜の炒め物

    夕食:ハイボール 3杯
    薬研軟骨、鶏モモ、ネックの唐揚げ
    とんぺいやき
    サーモンのユッケ
    フローズンヨーグルト
    ↑これ明日が怖いやつ。。。

    カロリー合計:07:49
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