ふわふわぐるぐる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.1kg 48.1kg 46kg 32% (あと2.1kg) 156cm 48.1kgの体型
    体脂肪 19.6% 23.9% 18% 156cm 美容

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2016年06月01日

  • ピンキー

    【食事】
    *朝*
    チアシードヨーグルト
    マクロビ派ブラウニー1個
    コーヒー


    *昼*
    角切り大根
    サラダ
    玄米おにぎり
    コーンスープ
    ぶどう?
    お煎餅
    お茶


    *夜*
    お煎餅
    サラダ
    手羽元のさっぱり煮
    お味噌汁
    ぶどう?
    お茶

    *間*

    お湯
    ガム

    【運動】
    *朝*
    なし

    *昼*
    なし

    *夜*
    ウォーキング
    ランニング
    ストレッチ

    【美容】
    半身浴

    【コメント】
    やっと1キロ減ったー♡♡
    今日もがんばろ(o^^o)♡

    しかし体ふわふわ、お腹ぐるぐふる、お尻そわそわ....お仕事休んで寝たい気持ちでいっぱいです!!

    行くけどさーーーーーっ!(・ω・)ノ

    んーーーー!




    カロリー合計:07:50
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156cm 47kg

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