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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.2kg 55kg 17% (あと8.2kg) 166cm 63.2kgの体型
    体脂肪 32.9% 0% 25% 166cm 美容

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2016年05月31日

  • じゅり☆

    朝ごはん 8時半
    トースト1枚
    ゆで卵1つ
    水切りヨーグルトハチミツかけ
    カット野菜めかぶ大葉のせ
    無調整豆乳ココア入

    昼ごはん 14時半
    コンビニとろろそば
    エスニック春雨サラダ たれ半分

    おやつ
    加糖ヨーグルト

    夜ごはん 23時
    豆腐 めかぶ納豆のせ

    帰宅後どうしてもお腹すいて食べてしまったー
    筋トレ 腕立て 腹筋

    カロリー合計:07:51
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実践中のダイエット方法

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じゅり☆
じゅり☆

166cm 60.5kg

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