15日目(12)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88.7kg 86.8kg 75kg 13% (あと11.8kg) 158cm 86.8kgの体型
    体脂肪 40.4% 39.5% 0% 158cm 美容

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2016年06月01日

  • グリーン

    【朝】
    ご飯
    目玉焼き
    トマトキャベツピーマン玉ねぎニンジンしめじのスープ
    味付け海苔

    【昼】
    ご飯
    レタスキュウリツナのサラダ
    豚肉ソテー
    漬け物

    【夜】
    なすとあげの煮物
    レタス豆腐ツナのサラダ
    鳥肉のマジックソルトソテー
    ブロッコリー

    【間食】
    プリン
    チョコアイス


    カロリー合計:07:54
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実践中のダイエット方法

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グリーン
グリーン

158cm 85.2kg

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