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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 50kg 48kg 45% (あと2kg) 156cm 50kgの体型
    体脂肪 28.4% 27.6% 25% 156cm モデル

2016年06月01日

  • こざる0802

    お通じ:◎ 歩数:1359歩(ひどいな。体が疲れて動けなかった。最近眠りが浅いし。)

    今日は非常に快便。昨日の減り具合に比べて、今日の増え具合はなんだろう??
    今までは体重の増減がほぼなくて、200-300gしか変わらなかったのに、最近は500g以上の増減があるのが気になるし、理由を知りたい。特に気を配った日の翌日は増えていたりするんだな。
    ランチを食べ過ぎたようで、夕方お腹が空かず、とりあえずヨーグルトは食べたいなと思って準備した結果こんな感じ。

    朝食:WONDA、牛乳青汁、シリアルバー、りんご、アメリカンチェリー、プルーン、ヨーグルト。

    昼食:キムチチーズオムレツ、玉ねぎスープ、SOYJOY、りんご、アメリカンチェリー、オイコス。

    夕食:茄子とエリンギの味噌汁、キムチとキュウリの和え物、玉子焼き(結局食べたのは1切れ)、ヨーグルト。

    カロリー合計:08:09
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こざる0802
こざる0802

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