381日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 60.3kg 55kg 0% (あと5.3kg) 153.5cm 60.3kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.7% 20% 153.5cm 標準

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2016年05月31日

  • こっぷー

    歩数→8460歩

    今日は結局残業でジム行けなかったー(´×ω×`)
    明日は客先から直帰できそうだからちゃんと行こう\( ˙▿︎˙ )/

    あと最近は勉強もしたいとまた思い始めてきた!!
    スキルアップした方がやっぱいいよね!!

    朝食

    温野菜
    150kcal(1食分)
    干し芋
    200kcal(2食分)
    ヨーグルト
    91kcal(1食分)トップバリュー

    昼食

    ミラノ風ドリア
    364kcal(0.7食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ひじきサラダ
    81kcal(1食分)

    夕食

    ソイジョイ
    160kcal(2食分)
    くずきり
    60kcal(1食分)
    BE-MAX
    150kcal(1食分)

    間食

    ドライフルーツ(メロン)
    100kcal(1食分)
    雪の宿
    70kcal(1食分)
    チョコ
    25kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1451kcal08:11
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実践中のダイエット方法

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153.5cm 62kg

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