あーしんどい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 61kg 58kg 50% (あと3kg) 164cm 61kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm 理想

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2016年06月01日

  • みき

    昨日はひたすらキャベツを食べた。
    まぁ美味しくないわな笑


    【摂取カロリー】
    ・朝食
    酵素1包
    飲むヨーグルト 86カロリー
    チアシード1杯 75カロリー

    ・昼食
    酵素1包
    弁当 500カロリー
    白米 250カロリー
    味噌汁 30カロリー

    ・間食
    酵素1包
    ガトーレーズン 81カロリー
    ブラックコーヒー

    ・夕食
    紅茶クリームパン 300カロリー
    根菜パン 388カロリー
    グリンピース卵とじ 55カロリー
    サンラータン 52カロリー

    → 合計 1,817カロリー


    【消費カロリー】
    ・基本 1,750カロリー
    (年齢&生活スタイルより算出)
    ・ボディコンバット 390カロリー
    ・ウエストシェイプ 155カロリー

    → 合計 2,295カロリー

    カロリー合計:08:27
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