6月1日(水)晴れ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 55.1kg 50kg 23% (あと5.1kg) 158cm 55.1kgの体型
    体脂肪 28% 29.3% 23% 158cm 平均

2016年06月01日

  • のぶりん。

    6月に入りましたね~

    いかがお過ごしですか?


    5月の反省はもうしっかりしたかな
    ちょうど 浮腫の出始める時期 過食気味になる 月1のこんな時期だけど あたらしい月になるし ちょっと ちょっと我慢しないとね


    今日も1日笑顔でね(^ー^)


    《食事》
    ☆昨夜
    アイスクリーム
    豆乳


    ☆朝
    コーヒー
    万田酵素
    食パン リンゴジャム

    ☆昼
    みんな残り物
    鉄火丼
    味噌汁
    サラダ ブロッコリー、スナップえんどう
    ほうれん草とベーコン炒め
    煮豆

    ☆間食
    ティラミス
    紅茶
    ピザ味の菓子パン

    ☆夜
    サラダ、レタス、ブロッコリー、プチトマト
    黒豆
    卯の花
    レンチン玉ねぎ
    金平入り牛肉炒め
    味噌汁
    ご飯
    キムチ


    お通じ➡○

    《反省》
    生理前の所謂 PMS?
    眠気 過食
    まさに今?

    眠くて眠くて… 胃がポッコリ出てるのに なんか食べてるし

    毎月一度は 体重も減ったかなあと思うと 過食で増加‼これの繰り返し…

    少しづつでいいから この差を落として行かないとね

    いつもお気楽ですが、少し無理をしないとやっぱり痩せませんね

    眠気と過食に勝ちたいと思います。











    カロリー合計:08:31
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のぶりん。
のぶりん。

158cm 54.6kg

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