6月スタート♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 46.3kg 40kg 47% (あと6.3kg) 147cm 46.3kgの体型
    体脂肪 0% 22.9% 20% 147cm 体重とBMI

 » 
2016年06月01日

  • モカ

    皆様、今月もよろしくお願いします(*´ェ`*)

    月初なので計測m(__)m

    5月はとにかく姿勢を意識したのと。
    顔のケアをテーマに進めました☆
    多少は効果あったのかな?φ(・ェ・o)~メモメモ

    しかーし。サイズ測ってみると微々たるものなので。
    引き続き今月も頑張ります(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!


    最後の写真は、昨日食べたピノにはいってた星ピノ(☆∀☆)
    なんかいいことあるといいな♪

    ★★★1日(水)の記録★★★

    【朝】 7:30
    ・フルグラ
    ・牛乳
    ・夏みかん
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)トコフェロール
    ・(薬)ルトラール
    ・(薬)ダクチル
    ・ヤクルト
    ・白湯

    【昼】12:15
    ・こんにゃく煮物
    ・あげ豆腐
    ・あげなす大豆みそ
    ・からあげ一個
    ・卵焼き
    ・雑穀米
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)トコフェロール
    ・(薬)ルトラール
    ・(薬)ダクチル

    【間】
    ・ホット麦茶
    ・ホットカフェラテ
    ・ネクター

    【夜】 21:00
    ・あんかけパスタ半分
    ・とんてき定食半分
    ・生ハムサラダ
    ・カルピスソーダ

    【お風呂上がり】
    ・すっぽん小町
    ・鉄分サプリ
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)ルトラール
    ・(薬)トコフェロール
    ・(薬)ダクチル

    【運動】
    ・なし

    【夜の測定】
    ・体重47.0kg
    ・体脂肪23.5%
    ・身体年齢31歳
    ・BMI21.7
    ・基礎代謝1089カロリー
    ・内臓脂肪3.5レベル

    【今週の改善】
    [問題]
    二の腕の太さ

    [改善]
    ①Re-faでマッサージ(朝夜片腕10)
    →朝OK、夜OK

    ②後ろ手バイバイ30回×2
    →OK

    カロリー合計:08:36
    •  
    • コメント10件
    • Kaori Kaori もう6月 早いですよね~。

      数値微々たるものでも体重は減りましたよね♪♪
      日々の成果だとおもいます(*^^*)

      今月も自分ペースで♪
      よろしくお願いします(≧∇≦*)



      2016.06.01 19:54
    • 凛子 凛子 美容サイズの星が3.5ってすごい事ですよ!
      美容基準って、フィギュアじゃなきゃ無理!って数値ですもん。モカさんは半分以上も達成されてるじゃないですか♪

      お肌は体重よりはすぐに言う事聞いてくれる良い子です(笑)
      体重体脂肪率の聞き分けのなさって言ったらぶん殴ってやりたい
      くらいです(σ゚Д゚)σ

      では、今月もよろしくお願いし
      マッスル〜マッスル〜*୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛*₊˚
      2016.06.01 20:15
    • やぁまん やぁまん 星ピノ!実際に当たったことないです〜いいな〜(*´艸`)
      今月も宜しくお願いします(*^^*)
      2016.06.01 20:18
    • さち(退会済み) さち(退会済み) 6月、よろしくお願いします❤️

      素晴らしい数値じゃないですかい?
      意識するとしないでは差がありますよね!

      ピノ、嬉しいですね❤️
      2016.06.01 20:50
    • モカ モカ > Kaoriさん☆ミ

      いや、ほんとあっとゆーまですよね(´Д`)(笑)

      日々の成果。チリもつもれば、ですね(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!⬅顕微鏡ぢゃないと見えないくらいのチリですが(笑)

      はいっ☆ミ
      今月もよろしくお願いします♡(.◜ω◝.)♡
      2016.06.01 20:55
    • モカ モカ > 凛子さん☆ミ

      凛子さん、誉め上手すぎです(ノ∀`*)
      いや、たぶん、イメージされてるより美容基準ゆるいかも?ですし((o´ェ゚))・;゙.,
      とりあえず、先日とった二の腕写真がぞっとするものだったので(´Д`)(笑)
      まだまだ頑張りまっす!

      お肌、良い子ですね(*´ェ`*)(笑)
      でも、かまってあげないとすぐすねちゃうこまったちゃんですけど(´∀ノ`*)

      今月も、よろしくお願いしまりす((*´∀`*))
      2016.06.01 21:43
    • モカ モカ > やぁまんさん☆ミ

      やぁまんさんがピノ食べる回数が少ないのか、たまたま私のあたりがいーのか。(笑)
      二個星ピノはいってたことも一度ありましたよ♡(.◜ω◝.)♡

      今月も、よろしくですールン(*'∪'*)ルン♪
      2016.06.01 21:45
    • モカ モカ > さちさん☆ミ

      今月も、よろしくどうぞです((*´∀`*))

      いやはや、辛口な体型鑑定で試してみたら。
      まだまだどぎつい評価てました(・・;)(;^_^A(笑)⬅でもみちゃうどM女(笑)

      ピノ嬉しかったです(*´ェ`*)
      2016.06.01 22:32
    • みかん みかん 星のかたちのピノだぁ♡
      嬉しくなっちゃいますね(゚´▽`゚)
      今月も宜しくお願いします。
      2016.06.01 22:45
    • モカ モカ > ardha chandraさん☆ミ

      星ピノ、テンションあがりました(*´ェ`*)

      今月も、よろしくお願いします(*'∪'*)♪
      2016.06.02 08:38
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