6/1 5日目(前日比+−0㎏)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 53.2kg 50kg 19% (あと3.2kg) 157cm 53.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 平均

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2016年06月01日

  • ぐうたら

    夕食がかなり遅かった
    22時30分過ぎって…(ノω;`)
    写真では鶏ハムが4切れだけど途中でお腹が膨れてしまって2切れ残した
    夜遅いとはいえ、朝食が抜きになってしまったし1日の食事量が少なすぎるかも…

    食べてから3時間は寝ないようにしようと思ったら頑張らなくても余裕で3時間以上起きてた
    コレはコレで良くないわぁ…

    睡眠時間少ないと痩せないうえに美容に悪い
    もう少し若かったら無理も利くだろうに(^-^;)
    まぁ、体型と美容を抜けば年齢を重ねてきた今の自分の方が断然好きだしトータルでイイ感じなので若い頃に戻りたいとかはないんだけど( ̄▽ ̄)

    **** ******** ******** ****

    【食前】葛湯(味付けなし)

    【朝食】なし

    【昼食】ご飯
        みそ汁
        春巻
        たけのことこんにゃくの煮物
        納豆 小
        サラダ

    【間食】カフェモカ
        おしゃぶり芽かぶ

    【夕食】みそ汁
        鶏ハム 2切れ
        インゲン塩炒め
        キャロットラペ
        サラダ

    **** ******** ******** ****

    ・ご飯
      1膳

    ・みそ汁
      大根 わかめ 

    ・春巻
      市販

    ・たけのことこんにゃくの煮物
      たけのこ こんにゃく たかの爪 かつお節

    ・サラダ
      サニーレタス トマト

    ・カフェモカ
      マウントレーニアカフェモカwithミント

    ・鶏ハム
      手作り
     
    ・キャロットラペ
      手作り

    ・サラダ
      サニーレタス
      トマト

    **** ******** ******** ****

    今日も1日美味しく食事が出来ました!
    ありがとう!

    カロリー合計:08:42
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ぐうたら
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157cm 52.5kg

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