初プール

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 69.2kg 65kg 29% (あと4.2kg) 146cm 69.2kgの体型
    体脂肪 44% 0% 40% 146cm 平均

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2016年06月01日

  • うい

    明日は忙しい。

    だから早く寝なくては!

    と。

    頑張っていつもより早めに休んだけど眠れなくてトイレに起きたりトイレに起きたりトイレに起きたり…

    すっきり眠ってすっきり起きたいなぁー(=_=)

    *・*・*・*

    今月から入会したスイミングクラブ。
    予定より30分遅れてプールに入った。
    水中ウォーキングは以前、経験していたので今日はウォーミングアップのつもりでフリータイムの朝イチコースで自由に歩いた。

    同じ時間にプールに入ったのはウォーキングが私とお友達の二人。水泳のコースに二人。

    軽く一周歩いて歩幅を大きく股関節を伸ばすように一周歩いて肩まで水に浸かって一周歩いて後ろ向きに一周歩いて横向きにカニ歩きで一周歩いてと。覚えてる限りの歩き方で気がつけば1時間過ぎた。静かで自由で良い時間だった。

    11時にはプールを出て毎月1日恒例の消費税0%のスーパーで買い物して帰宅。水着は一枚しかないのですぐに洗って干してお昼を食べながら洗濯の続きとアイロンがけと…。

    この調子だと毎日通っても大丈夫かもしれない。

    明日は美容室の予約をしてるし他の家ゴトもあるから行けないけど、なるだけ行こう。

    *・*・*・*

    《朝》8:00
    ベビーチーズ2個

    《昼》13:00
    握り寿司一人前
    カニクリームコロッケ3個

    《夜》21:30
    細巻き(鉄火・キュウリ・納豆)
    鶏ももとセロリのたまごとじ
    キュウリの漬け物

    《間食》★14:00 ☆21:30
    ★かるかん2個
    ☆チョコレート菓子





    カロリー合計:08:49
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うい
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