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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 44kg 43.5kg 84% (あと0.5kg) 146.6cm 44kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm 理想

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2016年06月01日

  • みかん

    昨日は主人と運動しに行く予定だったけど、病み上がりだし、生理痛もちょっと辛くて運動しに行けなかった…
    今日は体調良いので運動してこよう♪


    会社で前の席の女性が先週から結構咳してるのにマスクしないんですよね(`Δ´)
    昨日は午後から急に頭痛が…
    その人のせいとは言い切れないけど。


    【朝食】8:45
    飲むヨーグルト
    グリーンスムージー

    【昼食】
    海藻サラダ
    コロッケ
    いなり寿司

    【夕食】
    温かい蕎麦
    ミニかつ丼


    □1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く(9320歩)
    ☑運動(ランニング30分、プランク20秒)
    ☑半身浴
    □ストレッチ

    生理中 カロリー合計:08:53
    •  
    • コメント4件
    • やぁまん やぁまん 旦那様と一緒に運動なんて羨ましい(*´艸`)
      咳エチケット、わかります〜!
      前の職場で隣にいた先輩がずっとケホケホしてて、嫌味を込めて『なんでマスクしないんですか?』って聞いたけど色々言い訳してマスクしてくれず…帰って手洗いうがいをかなり念入りにしたものの、嫌な予感的中で翌日には激しい喉痛…
      目に見えないものとはいえ、移される瞬間をほぼ確信的に実感して物凄く頭に来ました(°_°)
      2016.06.01 20:16
    • モカ モカ 急に暑くなったり冷え込んだり体調崩しちゃいますよね(´Д`)

      てか、社会人として。マスクはしてほしいとこですね(・・;)(;^_^A
      2016.06.01 22:37
    • みかん みかん > やぁまんさん

      食事の調整だけじゃ痩せられないとやっと気づいたようで、主人から運動しに行くと言ってきたのは意外でした(´⊙ω⊙`)

      酷いと思ったらすぐマスクできるように、机の引き出しに用意しておくことにしました!
      2016.06.04 21:17
    • みかん みかん > モカさん

      朝晩はちょっと冷えますね…( >д<)、;'.・
      また体調崩さないように気をつけたいと思います。

      あれだけ咳してるのに、よくマスクしないでいられるよなぁと。
      酷かったらこっちがマスクするしかないですよね。
      2016.06.04 21:27
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