593日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.8kg 58kg 32% (あと7.8kg) 165cm 65.8kgの体型
    体脂肪 19% 16.1% 13% 165cm モデル

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2016年06月01日

  • モスタ

    今日は急に寒くなった。
    不思議な天気だなぁ。
    雨だから家でまったりと仕事。ついてる!

    朝食:トースト 白湯

    昼食:ラーメン 白湯 おにぎり

    間食:チーズケーキ ケーキ色々 カフェオレ

    夕食:豚汁 ごはん キムチ つけもの 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:14
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実践中のダイエット方法

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165cm 67.3kg

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