朝ごはん後

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 62.1kg 52kg 27% (あと10.1kg) 160cm 62.1kgの体型
    体脂肪 0% 32.1% 0% 160cm 標準

2016年06月01日

  • あーーーな

    62㌔台いきました♡
    嬉しい✨✨

    昨日はウォーキングスクールで、キレイな歩き方教わりました✨
    筋トレみたいなこともしたんだけど、
    キツくて…
    今朝、筋肉痛です。。。(´;ω;`)笑
    腕と、足。。。
    でも、美脚になれる運動みたいなことも教えてもらったので、
    家でもそれして美脚になっちゃおーう♡

    カロリー合計:10:12
    •  
    • コメント4件
    • oz oz ウォーキングスクールとかあるんですね!美脚ほんと憧れますよね❤︎ 2016.06.01 12:42
    • まるになりかけ まるになりかけ いいなぁ。ウォーキングスクールとても為になりそうですね(*^^*)
      歩き方一つで印象かわりますもんね。たまにがに股になってるかもしれないから気をつけよう…。
      2016.06.01 13:16
    • あーーーな あーーーな > ozさん
      美脚憧れますよね♡
      私…お腹はあんまり肉がつかないタイプなんですけど、
      下半身がほんまやばくて
      周りを見回しても私より太い人なかなかいない‼️(´;ω;`)
      だから、歩き方でなんとかなるなら‼️って通ってます✨
      これで美脚なったら、儲けもんやー♡
      太い時の足の写メ撮っとこうかなー笑
      2016.06.01 15:26
    • あーーーな あーーーな > まるになりかけさん
      私もめっちゃがに股なんですよー笑
      でも、キレイに歩くのはがに股でもいいっぽいです。
      その代わり、1本の線の上を歩くようにしたら足が外向きでもキレイに見えるみたいですよー✨
      2016.06.01 15:27
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.60 - 10分のウォーキングを繰り返して脂肪燃焼しよう!

    (最大酸素摂取量)の50~60%の負荷がかかった状態で、それに相当するのはウォーキングの中でも歩幅を広くした ... らないとされているが、10分間のウォーキングなどを1日に3回行うことでも同様の効果か、それ以上の効果が得られる ... が効果的で、有酸素運動を終えてからも10分ほどは脂肪の分解が続いています。同じ10分間の有酸素運動でも、下半身の筋肉に負担が大きくかかる急ぎ足でのウォーキン ... vol.60 - 10分のウォーキングを繰り返して脂肪燃焼しよう! ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    よ。もともと両親も運動好きで、福岡の実家が海岸に近かったので、学生時代は父と毎朝ランニングしていました ... 筋を各30回ずつ。本当は100回ずつしたいんですけど、キツくてなかなかできていません(笑)。 ―忙しい ... 。「この仕事をするなら、大好きな運動も、ごはんを食べるのも、やめなくちゃ」と思っていました。でも ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
  • マリーゴールド 久留米

    西鉄久留米駅 ゲストも笑顔になれる、ふたりらしいおもてなしで心温まるウエディングを叶えて! ... マリーゴールド 久留米 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ma-
  • Rico*
  • すもも
  • なる
  • 刹那
  • 151
  • ちえりん
  • oz
  • るみみん
  • まな
  • まるになりかけ
被ライバル - 全てを見る
  • ロッタ
  • ma-
  • Rico*
  • すもも
  • なる
  • 刹那
  • 151
  • ちえりん
  • oz
  • るみみん
  • まな
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
あーーーな
あーーーな

160cm 60.7kg

日記
102
ライバル
15
被ライバル
15