記録のみ☆

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 50.5kg 51kg 100% (あと0kg) 165cm 50.5kgの体型
    体脂肪 29% 0% 165cm 標準

 » 
2016年06月01日

  • あしべ

    [前日より +0.4kg] 

    記録のみです(´ω`*)



    【前日の食事】

    09:15
    生ジュース210g (小松菜・バナナ・蜂蜜・低脂肪乳)

    12:15
    明太ポテトサラダ少し、
    調理パン(目玉ベーコンチーズ)、調理パン(チョリソー)、揚げパン耳、コーヒー

    18:00
    サラダ(グリーンリーフ・サラダ菜)[+ドレ]、とんかつ2/3枚、赤だし、烏龍茶



    【前日の運動】

    ストレッチ
    買い物(徒歩) 1時間
    スクワット 15回+15回


    【前日のお通じ】




    【前日の体調】

    生理前ウイーク。腹痛あり




    カロリー合計:10:13
    •  
    • コメント2件
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*° 頑張ってるねー! 2016.06.02 10:28
    • あしべ あしべ > °*ゆれと*°さん

      ありがとうございます!(´ω`*)

      2016.06.02 11:35
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.122 - 脱共役たんぱく質1遺伝子タイプ(洋ナシ型)の特徴とは?

    物に使われている油の量は、とんかつ(1人前)12g、フライドポテト(Mサイズ)20g、てんぷら(1人前)15 ... 油で、植物油大さじ1杯(12g)で約100kcalと高エネルギーです。揚げ ... を減らしてもやせにくい □ 筋肉運動をするとやせやすい □ 食事を減らすと体温が下がりやすい □ 腹部よりも下半身に脂肪 ... vol.122 - 脱共役たんぱく質1遺伝子タイプ(洋ナシ型)の特徴とは? ...

    ダイエットラボ
  • レディー・ガガも実践! 1日5食ダイエット『ネプ&イモトの世界番付 なんでもワールドランキング』

    、キウイフルーツ、無脂肪ヨーグルト、紅茶 ■2回目(211kcal)/クラコット、チーズ、コーヒー ... ーグルト」。  また、5回の食事の合計カロリーを「1500kcal」にすることも5ファクターダイエット ... のポイントの一つ。シモネさんの一日の食事例として、 ■1回目(331kcal)/シリアル、低脂肪乳 ... レディー・ガガも実践! 1日5食ダイエット『ネプ&イモトの世界番付 なんでもワールドランキング』 ...

    ダイエットNEWS
  • 東武ホテルレバント東京

    錦糸町駅 【駅徒歩3分】シェフによる料理パフォーマンスを体験できる試食フェアが人気! ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ぽかぽか温活倶楽部♡
こんにちは♡冬になり、冷えがつらい季節になりました。冷えはダイエットの大敵。>_<体温を1℃上げると、代...
2015年2月期生
2015年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • さちママ
  • ミスティ
  • °*ゆれと*°
  • みとひ
  • やえ桜
  • ゆの
  • いりこ
  • にゃにゃ
  • るるこ
  • ゆきあ
被ライバル - 全てを見る
  • さちママ
  • ミスティ
  • めぐ
  • lily
  • machi
  • かめこ
  • °*ゆれと*°
  • みとひ
  • みるく369
  • datudebu
  • シナモン
同期生 - 全てを見る
  • るぱち
  • coward~カウアード~
  • あおい
  • ハナ
  • ℳ
  • ざべ
  • asuchan_____
  • u-kina
  • なっちゃん
  • 茶々
  • あお
あしべ
あしべ

165cm 49.5kg

日記
520
ライバル
10
被ライバル
31