1289日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 112.4kg 68.7kg 60kg 83% (あと8.7kg) 166cm 68.7kgの体型
    体脂肪 45.7% 0% 166cm 平均

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2016年06月01日

  • えりー**






    前日比-0.4

    ラジオ体操1、2 各2回ずつ
    踏み台昇降30分
    筋トレ、体幹
    ヨガ

    お疲れ様でした∩(`・ω・´)∩

    カロリー合計:11:21
    •  
    • コメント8件
    • あまね あまね 順調に減ってますね!
      陽射しが厳しくなってきて、室内で出来る有酸素運動が重宝しますねーっ☆
      2016.06.01 13:53
    • Rose Rose ラジオ体操を各2回ずつってけっこう大変だよね〜!
      良い運動だね( ̄▽ ̄)b
      私はやりそこねて…もう夕方(;´д`)
      今日はジムは行こう…(;A´▽`A
      2016.06.01 15:13
    • みゆ みゆ ラジオ体操って しっかり全身運動できるように うまくできてるって聞きますよねー!
      本屋さんでDVD見つけるたび 買おうか迷ってます(笑)
      実家の母が持ってたんですが(笑)

      6月スタートしましたね!
      今月もよろしくお願いします♡
      (●´人`●)
      2016.06.01 16:46
    • えりー** えりー** > あまねさん
      暑くなってくると外に出るのがしんどいです(´nωn`)
      ありがとうございます!
      2016.06.01 19:51
    • えりー** えりー** > Roseさん
      夕方また2回ずつしました( *´ω`* )♡
      今日ジム行ったんですね!
      お疲れ様です。
      楽しかったかなぁ(❁´ω`❁)
      私も日曜日プールの予定です。
      母に止められなければ(笑)
      2016.06.01 19:53
    • えりー** えりー** > みゆさん
      6月もよろしくお願いします!
      辛くないけど全身運動ですよね(*^◯^*)
      ラジオ体操のカロリー消費は少ないですが
      楽しいので続けてみます。
      2016.06.01 19:58
    • おなかプヨプヨ おなかプヨプヨ おー!ワタシも今朝は踏み台昇降30分やりましたよ〜結構長いよね。

      カラダを動かせた日は、1日、気分も体調も良い♡
      2016.06.02 09:46
    • えりー** えりー** > おなかプヨプヨさん
      一緒ですね(❁´ω`❁)
      そうですね!思いました。
      運動した日の方が気持ちよく過ごせる( *´ω`* )
      疲れてるはずなのに不思議です。
      セロトニン出てるみたいですね。
      2016.06.02 10:24
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