2016.6.1

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 44.8kg 43kg 67% (あと1.8kg) 153cm 44.8kgの体型
    体脂肪 0% 19.5% 153cm 平均

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2016年06月01日

  • ふな

    21日目、お通じ:○、夜:45.5Kg

    朝:目玉焼き、野菜、バナナヨーグルト
    昼:つけ麺355Kcal、納豆、パプリカの酢漬け、かき揚げ
    間:飴1個、コカコーラゼロ
    夜:生姜焼き、キャベツ、ブロッコリー、もやし和え物、南瓜煮物
    間:コカコーラゼロ

    ウォーキング消費カロリー235Kcal。

    カロリー合計:11:36
    •  
    • コメント6件
    • スターゲイザー スターゲイザー ふなさん、こんばんは。
      ウォーキングお疲れ様でした。
      間食が、飴とコーラだったのですね、カロリーゼロは素晴らしいです。
      6月もよろしくお願いします!
      2016.06.01 21:14
    • ふな ふな > スターゲイザーさん、コメントありがとうございます。
      ウォーキング、少し時間帯を変えることで、暑くなってきた今もなんとか出来ています。
      いつまで続けられるかな^^;
      今日は甘いものが欲しくなり、ゼロカロコーラを飲んでしまいました。
      あれだけ味がついていてカロリーゼロとは優秀です。
      随分助けられています。
      今月も宜しくお願いいたします♪
      2016.06.01 22:08
    • 茉斗 茉斗 おはようございます(*^^*ゞ

      ウォーキング頑張ってらっしゃって偉いですね(≧▽≦)vV

      暑いから水分補給忘れずになさって下さいo(`^´*)
      2016.06.02 08:27
    • ふな ふな > 茉斗さん、コメントありがとうございます。
      ありがとうござます。
      ウォーキング、これから暑くなるのでいつまで出来るかわかりませんが
      出来る限り頑張ります。
      水分補給も気をつけます~。

      2016.06.02 11:03
    • 肉球 肉球 こんにちは〜(^-^)/

      相変わらずバランスのとれたお食事ですね〜♪
      ウォーキングも頑張ってらっしゃる!素晴らしい❤︎

      応援してます〜!頑張ってくださいね〜p(^_^)q
      2016.06.02 14:06
    • ふな ふな > 肉球さん、コメントありがとうございます。

      食事はいろんな方の日記を見てると、私はちょっと量が多い気がしますね^^;

      ありがとうございます、頑張ります~。

      2016.06.02 18:02
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