お弁当の日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 56.8kg 48kg 16% (あと8.8kg) 163cm 56.8kgの体型
    体脂肪 26.6% 0% 0% 163cm モデル

 » 
2016年06月01日

  • ぶたさん

    今日は無事早起き出来て余裕をもってお弁当作り出来ました。

    ただ冷凍のとうもろこしを使ったらひよこの口がつぶれてしまった...


    朝ごはんカロリー計算したのにメモ消してしまいましたが、500カロリーに抑えられているはず。

    9日の健診まで少しでも減らせるようにまた頑張ってみます。

    ⭐痩活⭐
    目覚めヨガ
    頭皮マッサージ
    ウォーキングマシン100分
    リンパマッサージ

    ⭐食事⭐

    卵焼き
    のり
    さつまいも甘煮
    ズッキーニベーコン巻き
    ごはん
    味噌汁
    水素水
    500


    ヨーグルト126
    メカブ納豆99
    まろやか白湯スープはるさめ40
    トマト25
    マテ茶
    290


    ピーマンの肉詰め36
    空芯菜の新芽炒め43
    焼豚42
    ちくわするめ36
    チューハイ567
    724

    カロリー合計:1514kcal11:47
    •  
    • コメント2件
    • あざみ*腹筋割りたい あざみ*腹筋割りたい お弁当すごい可愛いですね❗️❗️
      食べるのもったいない(笑)
      2016.06.01 23:39
    • ぶたさん ぶたさん > あざみ*腹筋割りたいさん

      ありがとうございます(*ノω<*)
      本で20分で出来るって書いてあったのに1時間かかりました笑;
      2016.06.02 15:13
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.172 - マーガリンより、バターがベター

    ラタン)、フレンチトースト、チーズケーキやシフォンケーキ、タルトなどの洋菓子にも使われています。 トランス脂肪酸を食べすぎると太ってしまいます ... から、マーガリンはダイエットに向いていないものとされるようになった。 トランス脂肪酸は、天然の植物油にはほとんど含まれていないも ... やすいのですが、料理に入っていると量がわかりにくいので、脂っこい料理を好む人はバターの量は、もっと減らすようにします ... vol.172 - マーガリンより、バターがベター ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    ~2,500kcalが必要で、給食は約700kcalです。朝に甘いものだけを食べると、カロリーはよくてもバランスが悪くなってしまいます ... 栄養士さんに摂取カロリーを計算してもらい、さらに1日の生活を分単位で書き出して、基礎代謝と活動エネルギーを計算します ... ことを「食育の時間」を使って科学的に根拠を示し、子どもたちが理解できれば、少しずつでも改善しようとするようになります ...

    ダイエットNEWS
  • リサージュ四季の抄

    JR水沢駅 ふたりだから叶えられる幸せな一日。見つかる。ふたりのウエディングストーリー ... リサージュ四季の抄 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年5月期生
2015年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • のっち
  • ママ
  • KIYO
  • みい
  • ひとみっちゃん
  • あざみ*腹筋割りたい
  • ゆるこ
  • チロル
  • c♡
  • さちママ
  • maron
被ライバル - 全てを見る
  • のっち
  • ママ
  • KIYO
  • みい
  • ひとみっちゃん
  • あざみ*腹筋割りたい
  • キュゥ
  • ゆるこ
  • チロル
  • c♡
  • maron
同期生 - 全てを見る
  • やまめちゃん
  • MIKKO
  • のんたん
  • ‍Jun
  • Atsumi
  • ひなこ
  • ハルコ
  • かわ
  • 濱崎
  • まーちゃん
  • すず
ぶたさん
ぶたさん

163cm 57.1kg

日記
566
ライバル
21
被ライバル
21