本日1日は計測日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 72.1kg 69.8kg 68% (あと2.3kg) 152.5cm 72.1kgの体型
    体脂肪 44.8% 42.4% 38% 152.5cm 美容

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2016年06月01日

  • なりこ


    本日1日 計測日

    最低限の目標は先月の1日よりも痩せていること

    今回は最低限の目標をクリアできず、5月は0.4キロ増量でした

    (T_T)反省!

    ■26年2月…体重92.6
    もっとも重かった日から

    92.6-72.1=20.5キロ減


    さて、詳細は↓

    ★28.06.01 現在

    体重・・・・・・・・・・72.1キロ
    体脂肪・・・・・・・・42.4%
    基礎代謝・・・・1281カロリー
    体内年齢・・・・・・68才
    骨量・・・・・・・・・・・2.5キロ
    内臓脂肪レベル・・09
    筋肉量・・・・・・・・38.9キロ
    筋肉スコア・・・・・・・・2

    バスト・・・・・・・101.0センチ
    アンダーバスト・・・・・87.0センチ
    ウエスト・・・・・・96.0センチ
    お腹・・・・・・・・・109.5センチ
    ヒップ・・・・・・・103.0センチ
    太もも・・・・・・・・60.0センチ
    ふくらはぎ・・・・39.7センチ
    足首・・・・・・・・・・21.5センチ
    二の腕・・・・・・・・34.3センチ

    4月と5月は最低でした
    (>_<。)
    サイズも増加しているし…

    ***********************

    5月の終りから、紙ベースでもダイエット日記90日間をつけはじめ

    90日間でマイナス10キロを目指すことにしました
    o(`^´*)

    これで結果が出せなかったら、もう無理じゃないでしょうかぁ~私

    痩せる気なんてないってこと!

    カロリー合計:13:56
    •  
    • コメント2件
    • Rose Rose それ!私も参加する!
      90日で10キロ!
      頑張らなきゃ出来ない数字だし。
      でも10キロ痩せたらかなりの変化がわかる!
      私も冷蔵庫に目標はって目先のハッキリした目標を作るよo(`^´*)
      2016.06.01 21:14
    • なりこ なりこ > Roseさん

      一緒に頑張りましょう
      o(`^´*)

      頑張らなくちゃ達成できない数字だけど
      けっして無謀な数字ではないですもんね
      (* ̄∇ ̄)ノ

      只今、エアロバイク漕いで
      運動頑張ってま~す♪
      2016.06.01 22:05
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