記録✨

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52kg 51kg 75% (あと1kg) 164cm 52kgの体型
    体脂肪 25% 25% 21% 164cm 体重とBMI

 » 
2016年06月01日

  • さちママ


    豆腐入りホットケーキ
    黒酢、チアシード
    コーヒー



    玄米
    レタス、ブロッコリーサラダ
    とんかつ
    大根ステーキ

    おやつ
    チョコミントアイス半分
    のど飴


    夕飯
    大根、豚肉しぐれ煮
    黒豆沢山
    ワカメ、油揚げ、大根葉味噌汁

    チョコ2



    6月の目標************
    52キロ台定着

    無駄によく動く‼


    祭りとそうじゃない日をきちんと区別


    祭りは、たっまーーに


    だらだら食いやめる←味見、こどもの残り物


    できれば目標値の51キロ台に1日くらいなりたい


    できれば、運動も、取り入れたい


    無理なく、楽しく✴

    カロリー合計:14:27
    •  
    • コメント6件
    • シナモン(退会済み) シナモン(退会済み) 味見とこどもの残り物ね。はいはい。

      止めようと思えば止められるはずなのに、何故やめられないだろ??私の場合、ま、いっか。って思ってるんだよね。たぶん。いかんよねー。
      2016.06.01 20:24
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      私も味見と子供の残り物、食べちゃいます。
      味見って、どうして美味しいのだろうか(--;)

      私は43kgに戻らないように、頑張ります。
      2016.06.01 20:47
    • もんた もんた やっぱ、食べ物は捨てるのに抵抗あるもん。と言って少なく作る時に限って足りなーいってなったりするし。

      時々の祭は良いと思う!!特にご主人との祭は大事だよねっ!!

      無駄に動くっての良いねぇ。私は暇な時には骨盤回しを心がけようと思う!
      2016.06.02 07:05
    • さちママ さちママ > もんたさん

      骨盤回しやってるんですね。私も昔やってたなぁ。飽き性なもんで(>_<)

      悲しき主婦あるあるですね〰。

      でも最近子どもの残り物はエイって処分出来るようになりました。

      見た目はぐちゃぐちゃー、それ食べて太るとか、バカらしいと思うようになりました。


      綺麗に残ってるやつは…食べる…

      ダメじゃん。
      2016.06.02 15:42
    • さちママ さちママ > やえ桜さん

      味見は美味しいです。間違いないです。

      やえさんは、誕生会があっても  
      keepしてたし、いつも電動自転車で運動してるし…

      頑張ってると思います‼
      2016.06.02 15:45
    • さちママ さちママ > シナモンさん

      子どもの残り物はエイって処分出来るようになってきました。

      味見はね✨

      なかなか…

      揚げたての、唐揚げ食べるのが至福で。
      鶏皮を必ずや食べてしまいます。

      脂の塊や❗しかも揚げてるし(TT)
      2016.06.02 15:48
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.217 - 1か月にマイナス3kg程度の目標を立てよう

    を立てるようにして、代謝を落とさないように運動も取り入れるようにしたいもの。 用語解説 Q&amp;Aコー ... しても、なかなか体脂肪が減らないようになります。そこで食事をコントロールすると同時に、運動を取り入れ ... がかかる。 無理なダイエット計画はダイエットの成果が止まり、できるだけエネルギーを使わない節約型体質になり ... vol.217 - 1か月にマイナス3kg程度の目標を立てよう ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    ごはんを食べることの大切さを理解してくれます。 櫻井さん:うちは朝ごはんを食べる時間がなく、食べないよりはましと思ってチョコ ... べて咀嚼することで唾液が出て、胃も動き、体温が上がります。体温が上がっていないと勉強や運動がしづらいのです。そう ... いったことを「食育の時間」を使って科学的に根拠を示し、子どもたちが理解できれば、少しずつでも改善しようとするようになり ... 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも ...

    ダイエットNEWS
  • ベルナール酒田

    酒田駅 ゲストをもてなす空間が充実!感謝をきちんと伝えるウエディングを ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
☆スマートライフ☆
もう二度と太らない。そのためには何より無理な食事制限や運動をしない事。生活習慣を変えて理想体重を目指して...
✳︎30代以上✳︎集まれ-!!
はじめまして( ´ ▽ ` )ノ30代後半一児のママです。若い頃は夜中に飲もうが食べようがさほど太らなか...
辛口激励本音でコメ!!
やる気があるのは最初だけ。そんな人がほとんどですよね。私もです。言い訳ばかり。結婚してから15キロ増えま...
ライバル - 全てを見る
  • ねねこ
  • *はな*
  • あしべ
  • Jasmine
  • 美脚スクワット!頑張る
  • ポム1212
  • めぐ
  • あまね
  • ちけママ
  • 7/27にタイトスカートを履く!
  • るみん
被ライバル - 全てを見る
  • ねねこ
  • c♡
  • ぷっちょ
  • あしべ
  • 美脚スクワット!頑張る
  • ポム1212
  • ちけママ
  • 7/27にタイトスカートを履く!
  • めぐ
  • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.
  • 雪だるま
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
さちママ
さちママ

164cm 51.3kg

日記
277
ライバル
44
被ライバル
35