74.0kg ↓ 休肝日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 74kg 60kg 17% (あと14kg) 163cm 74kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 標準

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2016年06月01日

  • マツコ

    昨晩は、休肝日。
    やっぱり飲まない方が、減りがいいのかも。。。

    朝:ニラ卵炒め、みそ汁、浅漬け、
      豚ロースソテー(焼肉のタレ)、千切キャベツ

    昼:豚ロースソテー(焼肉のタレ)、おからサラダ、ゆで卵、みそ汁

    職場でアスパラをいただいたので。。。
    夜:アスパラ牛肉炒め(オイスター、中華だし)、入り豆腐、
      厚揚げ納豆ピザ、浅漬け、
      ノンアルビール

    カロリー合計:14:58
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