仕事でもやもやした夜は

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 52kg 46kg 50% (あと6kg) 161cm 52kgの体型
    体脂肪 0% 161cm モデル

2016年06月01日

  • happyに美活


    昨日は、仕事でもやもやすることがあり

    夜はその発散もかねてウォーキングを40分 ストレッチ20分

    5月はダイエットのためにウォーキングも1時間~2時間する日や
    ウォーキングでなくランニングもしていましたが、
    6月になってからは、ココロのコンディションを整えるための
    ウォーキングに変えたので、無理のない楽しめる範囲内で実行しています。


    多少は発散したのですが、それでも夜の晩酌で焼酎を2杯あおってしまいました。

    昔なら、過食に走ってたところですが焼酎2杯ですませられたところは
    自分をほめてあげたいです。


    今朝は少し寝坊したので
    現状写真を撮れませんでした。

    朝ウォーキング 40分 ストレッチ10分 半身浴10分

    体重測定なし

    昨晩リファボディでマッサージをしたので朝のむくみは少なかったです。


    カロリー合計:15:40
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