ボチボチwiiFit☆62

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 69.1kg 53.5kg 57% (あと15.6kg) 158cm 69.1kgの体型
    体脂肪 41.5% 34.5% 28% 158cm モデル

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2016年06月01日

  • みゆ

    ボチボチwii Fitダイエット(੭ ˃ ω˂ )੭ु⁾

    ☆ダイエット再開 69日目☆

    休養期 (*´﹃`*)(ルナルナ調べ☆)

    さてさて 6月スタートしました♡
    今月もがんばりますので よろしくお願いします(●´人`●)


    朝の体重 69.1キロ 体脂肪 34.5% ( 6:30am測定☆)

    plus➕ minus➖
    前日比 −400g


    やっぱりウォーキングがいいのかなぁ?
    生理前なのに また減ったー‼︎
    ォオー!!(゚д゚屮)屮びっくりだよー!!



    仕事 13-19pm


    運動 7:30am〜start‼︎予定
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×4
    燃焼フープダンス 初級 6分×1
    踏み台リズム 初級 ×5
    踏み台 ダンス 初級 ×5
    ながらジョギング 30分×1
    ながらジョギング 20分×1

    寝坊した旦那さんに 朝ごはんのおにぎりとお茶の水筒 アイスコーヒーの水筒 凍らせたポカリ 凍らせたタオル 保冷剤
    着替え、タオルなどを持たせ 送り出してから
    wiiFit!(笑) お母さんみたいだ(笑)
    お疲れ様でしたm(_ _)m


    今日は、旦那さんゴルフ〜〜!
    夜中2時過ぎに眠れなーい!とビールを飲み出し
    グズグズ(弱いのに、、、)
    顔真っ赤、酒くさーくベッドに来たのが4時近く
    もちろん 起きれず 6時半バタバタ用意>_<
    まったく、、。眠れないにしても 目つぶって横になってたらよかったのにε-(ーдー)ハァ



    朝ごはん
    30分前に豆乳200ml
    bioヨーグルト イヌリン入り
    ココナッツオイル入りコーヒー
    希少糖入りアロエ


    昼ごはん
    旦那さんに作った混ぜ込みおにぎりの残りのごはんw
    きゅうりのぬか漬け ミニトマト 大根サラダ
    ヒレカツ一切れ 炭酸水


    間食 アッサリショコラ 抹茶×5
    りんご 1キレ

    夜ごはん
    自家製サラダチキン 巣ごもり卵
    納豆 さけるチーズ唐辛子×2 水


    間食
    アイス
    炭酸水
    ほろよい ナシ 6pチーズ おかき


    夜旦那さんと久しぶりに晩酌
    これは、増量の予感!
    しかも、爆睡でした(笑)


    BENさん ×
    夜寝る前の体重 69.9キロ 体脂肪 33.1% (0:30am測定☆)

    カロリー合計:16:26
    •  
    • コメント8件
    • みるく みるく 頑張ってるねー! 2016.06.01 19:26
    • みるく みるく はじめまして!
      よんでいてほっこりしますね(*^_^*)
      また来ますね〜!
      ダイエットの、成果もすばらしいですね!私も見習いたいです
      2016.06.01 19:28
    • えりー** えりー** 旦那さん寝坊しちゃんだんですね。
      そのフォローがすごすぎる。
      上手すぎる。
      凍らせたタオルで保冷剤!
      そしてポカリも凍らせてあったんですね。
      溶けた頃に冷たいの飲める。
      しかもお茶も!
      完璧だ( º_º )
      2016.06.01 19:32
    • Rose Rose 良い嫁さんですな〜!
      見習わなくちゃ!
      ちゃんと運動を取り入れない生活をすると、朝の目覚めも悪くてダメだなって思い直したいのに身体が重い〜!
      ダイエットが順調だと動きもチャキチャキ出来るんだよね。
      その頃を思い出して頑張る!
      2016.06.01 21:10
    • みゆ みゆ > みるくさん

      ありがとうございます‼︎
      2016.06.02 15:26
    • みゆ みゆ > みるくさん

      初コメ&来訪ありがとうございます♡
      あたしの日記でほっこりしてもらえて嬉しいです♡(●´人`●)
      またぜひ遊びに来てくださいね♡

      あたしも行かせて頂きたいと思います\\\\٩( 'ω' )و ////
      2016.06.02 15:28
    • みゆ みゆ > えりー**さん

      旦那がゴルフに、行くときの定番持ち物なので、用意だけはしてあったんでーす!
      遊びに行くときは早起きなのに
      めずらしく寝過ごしてました(笑)
      2016.06.02 15:30
    • みゆ みゆ > Roseさん

      全然ですよー!
      鬼嫁言われてますもん(笑)

      あたしも、ダイエット再開してから
      生活見直したので なかなかまだ波に乗れてませんが、早寝早起きが基本だよなーと日々思いながら ヌクヌクベッドと毎朝戦っています(笑)
      2016.06.02 15:32
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