20160601

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 63kg 60kg 0% (あと3kg) 176cm 63kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 理想

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2016年06月01日

  • takkan

    朝食:ごはん みそ汁 納豆 フライドポテト 目玉焼き ベーコン ブリの照り焼き から揚げ 野菜サラダ ままかり酢漬け 1000kcal
    昼食:0kcal
    夕食:ざるそば まぐろステーキ キャベツの千切り フルーツヨーグルト 750kcal

    カロリー合計:1750kcal18:23
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