24日目 夕 少し戻った(;´_ゝ`)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 61.1kg 52kg 24% (あと9.1kg) 160.7cm 61.1kgの体型
    体脂肪 34% 32.2% 22% 160.7cm 体重とBMI

2016年06月01日

  • げんかいda

    今日はやること色々あったので、夕方から筋トレ。

    今日の筋とれ


    上腕三頭筋の筋トレ
    3種類*40回*2(左右)=240


    スクワット30回*2セット=60
    後ろ足上げ50回*2(左右)=100

    夜→塩サバ(半身の3分の1)、ヨーグルト(ラカント)





    カロリー合計:18:38
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げんかいda

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