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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 67.5kg 57kg 17% (あと10.5kg) 157cm 67.5kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 標準

2016年06月01日

  • 琉歌~ruka~

    朝↓
    ・なし

    昼↓
    ・バナナ84
    ・ヨーグルト49
    ・チーズ35

    間食↓
    ・アーモンド10粒61

    夕↓
    ・あおさの味噌汁43
    ・りんご寒天182
    ・茹でとりむね肉230
    ・パイの実木苺のクリームチーズパイ味380


    総合摂取カロリー
    ・1064キロカロリー


    運動↓
    ・30分くらい




    今日は昨日食べ過ぎたから68㌔行くと思ってた・・・ちょっと安心。゚(゚´ω`゚)゚。
    でも明日カラオケに誘われてます・・・・(ノω・、`)
    ドリンクだけで終われそうにないです(;´д`)
    久々だし楽しむことにします(。-ω-。)
    ここのカラオケの食事すっごい美味しいんだよね・・・!
    これだから私というデブは・・・意志が弱い・・・|д`)
    お酒の付き合いもこれから増えそうで余計体重増えてく。゚(゚´ω`゚)゚。


    カロリー合計:1064kcal19:17
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琉歌~ruka~
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157cm 69.4kg

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