6月((o(*>ω<*)o))

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 41.7kg 45kg 100% (あと0kg) 154cm 41.7kgの体型
    体脂肪 35% 0% 22% 154cm 平均

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2016年06月01日

  • らん

    【青汁】    ○  
    【乳製品】   ○
    【夕食時間】  △
    【水分】    ×
    【薬】     ○
    【ストレッチ】 ×
    【脱 間食】  ×
    【食後 5時間】×
    ❀❀今週の目標❀❀
    【減塩】    ×
    ❥❥6月の目標❥❥
    【1食 置き換え】○
    【 ☺ パック】 ○


    今月は“ダイエット強化月間(๑✧∀✧๑)”にしよう❣❣と思いつつ…( ºωº )チーン…

    と、とりあえず目標は高く?!頑張りま~す(笑)


    ❥❥6月の目標❥❥
    *1日1食置き換えをする
    *肌ふっくらマスクでパック
    *水分を2L摂取
    *ムダ食いをしない
    *カリウムを含む食物摂取


    今月もよろしくお願い致しますm(*-ω-)m

    カロリー合計:19:45
    •  
    • コメント8件
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      新たまねぎ、美味しそうですね。
      うまい菜にも出合えますように。

      私も今月は43kgにならないように気を引き締めて、頑張ります。
      2016.06.01 20:45
    • さち(退会済み) さち(退会済み) 6月、よろしくお願いします❤️

      置き換え、わたしも考えようかなあ

      わたしもダイエット強化にしたいな!
      2016.06.01 21:05
    • モカ モカ 今月もよろしくお願いします٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪

      ダイエットと、内と外からの美容目標!すてきですね((*´∀`*))
      2016.06.01 22:43
    • のんちゃん のんちゃん お早うございます。

      今月は、お互い強化月間頑張りましょう
      とりあえず、私のスイッチ見つかりました

      週末まで一息頑張りましょう
      2016.06.02 06:42
    • らん らん > やえ桜さん

      こんにちは~

      チビ達も新玉ねぎのサラダが好きで毎日スライス頑張ってます(ノ_・。)←涙がポトポトww


      明日もよろしくねっ٩(๑>∀<๑)۶
      2016.06.02 15:49
    • らん らん > さちさん

      こんにちは~

      体調はいかがかしらっ?!

      昨夜はチビ2号が夜中咳込みだしたので喘息発作かとドキドキしました(;゚ロ゚)
      今朝は若干寝不足気味ですが元気に学校に行ったので一安心♡♡♡


      今から梅雨入りすると私も耳の調子が悪くなるのでドキドキです(@@;)
      2016.06.02 15:55
    • らん らん > モカさん

      こんにちは~

      モカさんの美意識の高さに刺激を受けてっ(*Ü*)ﻌﻌﻌ♥


      断捨離で発見したフェイスパックで毎日美容タイム作ります(*・∀<)ъ(笑)
      2016.06.02 15:58
    • らん らん > のんちゃんさん

      こんにちは~

      私のスイッチは見つからず…Σ( ̄。 ̄ノ)ノ(笑)


      でも夜は置き換えで頑張ります(*▼▼)ゞ←アルコールも禁止ww


      今日も応援しましょうね〰(๑✪∀✪ノノ゙✧
      2016.06.02 16:02
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