爆食からのプチ断食から

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 48kg 46kg 0% (あと2kg) 157cm 48kgの体型
    体脂肪 25.2% 25.5% 24% 157cm モデル

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2016年06月01日

  • 花茶

    麦ご飯 白身魚ムニエル 大根と鶏胸の梅和え
    胡麻豆乳スープ ところてん
    ワッフルサンド ラスク クッキー
    ヨーグルト 牛乳 青汁+豆乳

    半身浴

    甘いもの欲が止まらない…
    ばかみたいに食べた飲みの日が明けて翌日から焦ってヨーグルトプチ断食をしてやっと体重測定
    48kgは地味に1月から5kg減った数字だからゆっくりリバウンドしないように減らしていこうと思った
    いまむくみ期間だから維持に努めて減量は来週がんばる

    カロリー合計:1380kcal20:04
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花茶
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157cm 47.5kg

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