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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 55kg 50kg 9% (あと5kg) 155cm 55kgの体型
    体脂肪 31.7% 32.3% 28% 155cm 平均

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2016年06月01日

  • ぽんた

    【7:30】ご飯少し、とろろ納豆(昨日の残り)、唐揚げ(お弁当残り)

    【12:00】(360mlお弁当)ご飯、梅干し、もやし炒め(もやし、ソーセージ、ズッキーニ)、味玉、唐揚げ、ちくわのマヨ炒め、ズッキーニとツナのサラダ、インスタント味噌汁、ヤクルト

    【19:30】釜揚げうどん、おいなりさん、イカの天ぷら


    体重がちょっと減ったり、増えたりで一喜一憂、、、。
    ちょっとむくんでます。
    生理が近いこともあるのかな?

    夜は丸亀正麺へ。
    毎月1日は釜揚げうどんが半額なので、食べてきました(^^
    お客さんいっぱい!

    釜揚げだけじゃもの足りないかな~?とおいなりさんとイカ天も取りましたが、おなかいっぱいです。

    ヤクルトが値上げしたんですよねー。
    あんなに小さいのに85円。
    続けるか、やめようか悩む、、、。

    カロリー合計:20:36
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ぽんた
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155cm 52.9kg

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