6.1水

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 57.5kg 54.8kg 61% (あと2.7kg) 159.8cm 57.5kgの体型
    体脂肪 28.8% 27.3% 22% 159.8cm 美容

 » 
2016年06月01日

  • レオ

    食事
    写真①

    間食156kcal
    おからクッキー2枚40kcal
    紅茶25kcal
    味付け海苔12kcal
    アイスボックス14kcal
    ガム1個3kcal
    飴1個16kcal
    飴1個16kcal
    チョコ1個30kcal

    加圧トレーニング30分
    踏み台昇降30分

    6月に入ったことだし、気分も新しく頑張らねば(๑•̀ㅂ•́)و✧
    今月5㎏!とか無理なのはわかったから、先月よりも減らせるようにしたい!

    夜ご飯が22時過ぎになってしまったのでチーズとメッツコーラで我慢(。-_-。)

    カロリー合計:20:42
    •  
    • コメント5件
    • ☆はる☆(退会済み) ☆はる☆(退会済み) お邪魔します♪

      自分なら、夜遅くの食事でも
      食べちゃうところ、ちゃんと調整されてて
      自分のダイエッターらしからぬ考え方に
      見習わなきゃと思いました
      (;ーωーA
      2016.06.02 07:06
    • レオ レオ > ☆はる☆さん
      コメントありがとうございます(。・ω・。)
      私も食べてしまう事の方が多くて先日も食べ過ぎて凹んでいたところです。昨日は調子良く我慢できそうだったので頑張りました笑。

      お互いマイペースに頑張りましょうね(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.06.02 07:36
    • けちゃ けちゃ レオさんはコレだけしか食べてなくてさらに運動を1時間もしてるなんて凄いですね!!!私だったらすぐにお腹減っちゃいます(ノ_<) 2016.06.02 12:11
    • レオ レオ > けちゃさん
      昨日はダイエットの調子が良かったです。
      加圧が少しキツくて食欲が減退したのもあるのかもしれません笑。
      間食がどうしても辞められなくて結構しちゃってるんですけどね(。・ω・。)
      けちゃさんも着々と糖質カットして減らしているので私も頑張らなきゃなぁーって良い刺激になっています(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.06.02 12:40
    • すみれ すみれ 頑張ってるねー! 2016.06.02 19:27
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.152 - ダイエット成功のカギは“腹持ちのよさ”にあり!?

    異なりますが、クロマグロでは赤身は1.25kcalですが、脂身は3.44kcalと脂肪の量の違いがエネルギー量の差となっ ... でなく、空腹を感じることにもなる。脂肪は、美味しく感じるために食べすぎになりやすく、しかもエネルギー量が1g当たり約9kcal ... と、たんぱく質と糖質の約4kcalに比べて2.25倍のエネルギー量となって ... vol.152 - ダイエット成功のカギは“腹持ちのよさ”にあり!? ...

    ダイエットラボ
  • 夏間近、シャトレーゼからカロリーを気にせずに食べられるスイーツが新登場

    、すべてが40kcal以下の「フレッシュフルーツゼリー」3種と、既存のチーズ ... レッシュフルーツゼリー」  すべてが40kdal以下なのに、新鮮フルーツのピューレが入って濃厚な味わい。クラッシュゼリーの夏らしく ... レンジ、マンゴー入り36kcal) ■「ヘルシーベイクドチーズケーキ」 クリーミーでありながら、カロリー40 ... 夏間近、シャトレーゼからカロリーを気にせずに食べられるスイーツが新登場 ...

    ダイエットNEWS
  • The Historical & Modern YASUNE(やすね)

    高田駅 和モダン空間でおもてなしウエディング。ゲスト満足の料亭の味をブライダルフェアで! ... The Historical & Modern YASUNE(やすね) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 勇
  • ぷっちょ
  • けちゃ
  • すみれ
被ライバル - 全てを見る
  • 勇
  • ぷっちょ
  • ガル
  • けちゃ
  • キュゥ
  • すみれ
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
レオ
レオ

159.8cm 58.4kg

日記
192
ライバル
4
被ライバル
6