393日目 5/27 68.4kg 12.3%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 68.4kg 70kg 100% (あと0kg) 172.5cm 68.4kgの体型
    体脂肪 29.1% 12.3% 15% 172.5cm モデル

2016年05月27日

  • どせいさん

    プール173回目(定期7、(今月+1))
    ジム?049回目(定期7、(今月+1))

    平泳ぎ:25m クロール:25m の50mを60本
    60分

    本日合計
    平泳ぎ     1.5km
    クロール    1.5km  

    平泳ぎ    総計84.0km
    クロール   総計84.0km

    ----------------------------------------------------------------
    日課
     ❌エアロバイク30分
     ❌ハーフスクワット150回
     ❌腹筋台、背筋台にて50回ずつ
    ----------------------------------------------------------------
    活動量計(翌日入力)

    AM-140
    歩数 5478歩
    総消費エネルギー量 2505kcal
    脂肪燃焼量 22.2g
    活動時間 383分
    距離 3.28km


    AM-161
    歩数 6148歩
    歩数消費カロリー 232.1kcal
    歩行時間 64分
    総消費カロリー 2774.7kcal
    活動消費カロリー 945.9kcal

    カロリー合計:20:55
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どせいさん

172.5cm 78.8kg

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