8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 76.9kg 48kg 3% (あと28.9kg) 148.5cm 76.9kgの体型
    体脂肪 49.2% 48.4% 28% 148.5cm 理想

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2016年06月01日

  • ajiko

    ★月初めの身体計測★

    【6/1計測】
    首周り(33.5)、バスト(101)、
    アンダー(90)、お腹周り(98)、
    下腹(104.5)、二の腕右:左(34.5 : 35)、
    ヒップ(110)、太もも右:左(68 : 69)、
    ふくらはぎ右:左(40.5 : 41)、
    足首右:左(23 : 22.5)

    数字で改めて見ると、凄まじい<(T◇Tll)>

    写真をとって自分を見たら、更に愕然_| ̄|○Ⅲ

    今まで見て見ぬふりしてきた結果がこれなんやなぁ(~_~;)

    一週間前からダイエットを始めて、
    今のところ-1.1㎏!

    今の自分も把握できたことやし、今月もボチボチ頑張ってみよう〜☆

    朝食

    生酵素2粒、青汁
    25kcal(1食分)
    スコップカレーコロッケ、サラダ(玉ねぎ、キャベツ、人参)
    370kcal(1食分)

    昼食

    お茶漬け(2杯)
    600kcal(1食分)

    夕食

    芋もちチーズ、味噌汁たっぷり
    300kcal(1食分)

    間食

    おかき
    100kcal(1食分)

    運動

    10分全身ストレッチ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1395kcal21:20
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