夜の測定

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 65.1kg 55kg 22% (あと10.1kg) 157.5cm 65.1kgの体型
    体脂肪 38% 36% 28% 157.5cm 理想

2016年06月01日

  • ハルちゃん

    【朝食】
    飲むヨーグルト
    魚煮付
    ご飯
    切り干し大根
    マカロニサラダ
    コーヒー(ミルク砂糖入り)

    【昼食】
    手づくり弁当
    ミルクティ
    お茶

    【夕食】
    チアシードスムーザー

    【間食】
    蒟蒻ゼリー×2
    クッキー×1個

    【運動】
    エアロバイク60分
    腹筋20回
    ストレッチ

    【排便】
    1回

    カロリー合計:21:26
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.56 - 運動する30分前に飲む、お茶やコーヒーの効果とは?

    くつかある。最も簡単な方法は、運動をする30分ほど前に、コーヒー、紅茶、お茶などを飲むこと。これらのお茶 ... イエットに関係するのはカフェインなので、ミルクや砂糖がプラスされても効果に変化はありません。カフェインが少ないアメリカンのコーヒーを飲む ... 倍も飲んで結果としてカフェインが増えればよいわけです。 コーヒーにミルクや砂糖を入れたら分解に影響は出ますか? ダ ... vol.56 - 運動する30分前に飲む、お茶やコーヒーの効果とは? ...

    ダイエットラボ
  • チアシードを使ったサラダやスイーツを提供! フードフェス『CHiASEED WEEK』が開催

    プリン(税込450円)」の6品。  また、チアシード栽培キットづくり(9月20日~2 ... 込800円)」「チアシードボウル(税込600円)」「マロン&豆乳ホイップ 秋のフレンチトースト w ... ウィーク)』が開催される。  同イベントは、スーパーフード「チアシード」を使ったオリジナルメニューを提供するフードフェスティ ... チアシードを使ったサラダやスイーツを提供! フードフェス『CHiASEED WEEK』が開催 ...

    ダイエットNEWS
  • アートグレイス・ウエディングコースト

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 【梅田20分とは思えない、上質リゾート】都心では味わえない水・緑・空に囲まれる一日 ... アートグレイス・ウエディングコースト ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • あや
  • あんず
  • たぬりん
  • 蛙
  • あかね
  • ひな
  • あや
  • まる
  • クマさん体型
  • まぐこ
  • 赤い車
被ライバル - 全てを見る
  • あや
  • あんず
  • たぬりん
  • 蛙
  • あかね
  • ひな
  • まる
  • 赤い車
  • スノーマン
  • クマさん体型
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
ハルちゃん
ハルちゃん

157.5cm 64.6kg

日記
46
ライバル
12
被ライバル
10