パエリアランチ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.4kg 43kg 22% (あと5.4kg) 148cm 48.4kgの体型
    体脂肪 27% 25.2% 20% 148cm 平均

 » 
2016年06月01日

  • rose

    お昼は外食で、
    食べ過ぎた感があるので、
    帰りは駅降りてから寄り道して
    歩数を稼ぐ。
    9200歩。

    ドラッグストアーで、
    運動前に飲むパウダー状の
    ヴァーム購入!
    明日から試そう。

    朝:白米、納豆、ヨーグルト、プルーン、チアシード、豆乳
    昼:トマトとチーズのパエリア、アイスラテ
    夜:大麦ご飯、納豆、焼肉100gくらい、生野菜、ほうれん草と玉子のナムル

    カロリー合計:21:48
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... 類:とうがらし、切干大根、ほうれん草、枝豆、しそ、バジル 果実類:プルーン、アボカド、バナナ、パ ... ビタミンC、ビタミンD、ビタミンEは、解毒作用がある必須ミネラルと一緒に摂ると解毒作用が高まるので、これも多くの食品から ...

    ダイエットラボ
  • パンクなDIY精神と有機的な繋がりのあるライフスタイル--ポートランド滞在記vol.3【スタイリストブログ】

    屋さんに寄り道。アイスクリームを食べるのに20分は並んだでしょうか。。(日本では並ぶの大嫌いなのですが)ここではアニスのアイスクリーム ... 山! このエリアにはレコードショップなど気になるお店も。時間がいくらあっても足りません。。。 楽しみにしていたディナーのレストラン ... ノースウエストへお出かけ。 ディナーの前にお洒落なパールディストリクトエリアへ立ち寄ります。デザインも生産もポートラン ... パンクなDIY精神と有機的な繋がりのあるライフスタイル--ポートランド滞在記vol.3【スタイリストブログ】 ...

    ダイエットNEWS
  • ブリリアント・ザ・銀座

    銀座駅・有楽町駅 東京駅・銀座駅すぐの好立地。20mのヴァージンロードが魅力の会場で特別な一日を ... ブリリアント・ザ・銀座 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • まりりん4649
  • アイス
  • とんゆい
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
rose
rose

148cm 48.1kg

日記
51
ライバル
0
被ライバル
3