230日目朝

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 76.6kg 57kg 62% (あと19.6kg) 161cm 76.6kgの体型
    体脂肪 0% 34.1% 23% 161cm モデル

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2016年06月02日

  • chikaramizu

    2016.06.02
    昨日あり、今朝お通じあり。



    (昨日の食事)

    朝→酵素ドリンク

    昼~夜→煎り大豆、味たまご×2、乳酸菌漬物(人参)、納豆、白米ごはん、こんにゃくそうめん(しょうが、めんつゆ、アガぺシロップ、黒酢、酢、胡麻、胡麻油、七味、ねぎ)×2、こんにゃくそうめん(ポン酢、めんつゆ、七味、胡麻)、珈琲(スターバックス、湘南)

    間→どん兵衛うどん(ひとくち)、飲むヨーグルト・ガセリ(セブン)

    ☆寝不足のせいか凄くおなかがすいてこんにゃくそうめん、煎り大豆を沢山食べて寝る前~今朝まで胃がもさっとして疲れているようだった。私の体ごめんなさい。゚(゚´Д`゚)゚。今日は少しましな5時間睡眠。この後数日はゆっくり寝られそうな予定


    カロリー合計:21:54
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