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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 56.5kg 52kg 0% (あと4.5kg) 158cm 56.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 美容

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2016年06月01日

  • まっちゃ

    間食 納豆
    ご飯一口
    ヨーグルト(バナナ半分 レーズン きなこ)
    チューペット


    夜 アイス135カロリー
    刺身蒟蒻
    ヨーグルト(レーズン きなこ入り)
    パイン飴2
    塩分チャージ2

    運動3時間弱
    移動自転車40分くらい
    計消費カロリー600くらい

    刺身こんにゃくやっぱ癖あるから半分だけ(;´_ゝ`)


    後悔したくないからほんとに後悔したくないから運動面がんばります
    夏の大会に向けて
    筋トレやるよ!痩せるし一石二鳥

    カロリー合計:1100kcal22:05
    •  
    • コメント2件
    • ちゃん(退会済み) ちゃん(退会済み) 3時間弱も運動したんですか?!?!
      スゴイ!!!
      どんな運動してますか??
      私はウォーキングとエアロバイクなんですが、日によって10分でギブアップしてしまう事があります(−_−;)
      運動は大事ですよね⭐️
      2016.06.02 08:08
    • まっちゃ まっちゃ > ちゃんさん

      私サークルでバドミントンしてるんです(^^)バドミントン結構カロリー消費します笑 次は少し水泳にも目つけていたりします(*^^*)
      食べてしまったときは運動でチャラにしようくらいがストレス減っていいですよね\(^o^)/ 私も足痩せにエアロバイクやってみます!頑張りましょうね
      2016.06.02 08:16
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まっちゃ
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